Padel hydratatie per uur: hoeveel moet je drinken? Tijdens een intensieve padelwedstrijd verlies je ongemerkt veel vocht. Drink je te weinig, dan worden je reacties trager en voelt iedere rally zwaarder. Te veel drinken is echter ook niet verstandig. Voor de meeste...
Je hebt je eerste wedstrijd gewonnen, maar je benen voelen zwaar en over een uur moet je alweer de baan op. Wat doe je nu? Goed herstel tussen padelwedstrijden draait niet om volledig uitrusten, maar om slim bijtanken, afkoelen zonder stijf te worden en opnieuw scherp...
Een pijnlijke, stijve of gezwollen vinger kan je grip en balcontrole flink verstoren. Gelukkig ontstaat een padel vingerblessure meestal niet zomaar. Met een passende grip, ontspannen techniek en korte voorbereiding verklein je het risico aanzienlijk. Hieronder lees...