Na een intensieve padelpartij voel je het vaak meteen: je heupen zijn stijf en je onderrug zeurt. Misschien denk je dat het “erbij hoort”. Maar als je niets doet, loop je het risico op langdurige klachten — en dat wil je niet als je net lekker in je spel zit. Een...
Je staat te popelen om de baan op te gaan, maar je knieën voelen nog wat stijf en je enkels protesteren na een lange werkdag. Even snel een paar ballen inspelen en gáán? Slecht idee. Een goede padel warming-up voor je knie en enkel maakt het verschil tussen vrij...
Je staat midden in een lange rally. De bal gaat via zijwand, achterwand, terug het net over. Je ademhaling versnelt. Eén seconde verslappen en je slaat ‘m in het glas. Herkenbaar? Focus houden tijdens een lange rally in padel is voor veel spelers dé uitdaging. Zeker...