Lage rugklachten tijdens of na padel zijn frustrerend: je wilt vrij bewegen, maar bij elke lage bal of draai voel je spanning. Vaak ligt het probleem niet bij één verkeerde slag, maar bij een combinatie van houding, voetwerk en vermoeidheid. Met een paar gerichte...
Voel je na een potje padel een stijve of zeurende achillespees? Dan is dat geen signaal om te negeren. Door korte sprints, split-steps en plotseling afremmen krijgt de pees flink wat te verduren. Gelukkig kun je de belasting meestal goed sturen met een slimme...
Een felle sprint naar het net, plotseling afremmen en ineens schiet het in je kuit. Een kuitblessure kan je padelritme wekenlang verstoren. Gelukkig verklein je het risico flink met een gerichte warming-up, sterke kuitspieren, goed voetenwerk en voldoende herstel....