Je kent het wel: je staat op de baan en die ene snelle volley of onverwachte bandeja is nét te snel voor je. Je zag ‘m aankomen… maar je lichaam reageerde te laat. Frustrerend. Het goede nieuws? Je kunt je reactievermogen gewoon thuis trainen. Zonder baan. Zonder...
Je speelt twee, misschien drie keer per week padel. Wedstrijden gaan steeds beter, maar na een lange rally merk je dat je nét die halve seconde te laat bent. Herkenbaar? Dan is intervaltraining precies wat je nodig hebt. Padel is geen duurloop — het is explosief,...
Speel je al een tijdje padel en merk je dat je blijft hangen op hetzelfde niveau? Je wint je wedstrijden, maar niet overtuigend. Je voelt dat er méér in zit — meer controle, meer power, meer rust in je spel. Dan is een gericht padel trainingsschema van 4 weken voor...